巻き肩、猫背で肩こり頭痛のある方向けの簡単ストレッチ。静岡県富士市鍼灸マッサージ院。「あいしん堂」 | あいしん堂 静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり肩コリがつらい人へ

自宅で出来るストレッチの紹介です。

 

巻き肩、猫背が元に戻らないと肩こり、頭痛などの症状が悪くなりやすいです。

 

大事なのは胸(鎖骨)を広げること。

目線を上にすると、さらに効果UP。

まずは20秒やってみよう。

最後に脱力ブレスが出てきたら、リラックスできた証拠ですよ。

 

次回は肩こりの簡単ストレッチ。

5/21(木)更新予定

月・木の週2回更新予定です。

 

※ビッグハンド小林・・・

静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

「あいしん堂」院長。

鍼灸マッサージ師。柔道4段。

手が大きく片手でバスケットボールを掴めます