肩コリ、ストレスへ悩む人。支度で解決できる脱力ブレス。静岡県富士市鍼灸マッサージ院。「あいしん堂」 | あいしん堂 静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

 

新生活で「肩こり」「ストレス」で悩む人へ。

自宅などでも短時間にできる「脱力ブレス」のおすすめです。

 

人はリラックスをするときに呼吸が深くなります。

お風呂の浴槽に浸かって「はぁ~」

お茶を飲んで「ほっ」

リラックスの基本は呼吸から。

 

今回はそれにストレッチの基本である「伸び」を加えてみましょう。

目線を上にして胸やお腹までストレッチすれば呼吸も深くなりますよ。

 

ストレッチ+脱力ブレスで肩こりとストレスを同時にやっつけてしまいましょう!!

 

次回はスマホの見過ぎで姿勢が悪くて肩こりが辛い人向けのストレッチの紹介です。

5/18(月)更新予定です。

 

※ビッグハンド小林・・・

静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

「あいしん堂」院長。

鍼灸マッサージ師。柔道4段。

手が大きく片手でバスケットボールを掴めます。

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