「ブログ | あいしん堂 静岡県富士市の鍼灸マッサージ院 - Part 2」の記事一覧

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  肩コリにも様々なタイプの方がいらっしゃいます。   今回は高血圧、不眠、かみしめに共通する 首の前(胸鎖乳突筋)のセルフマッサージです。…

  目の疲れでマッサージする場所は頭! 前頭部とこめかみを指や手のひらで 頭のてっぺんに向けてマッサージしてみてください。   3分でOKで…

  手足の冷え・むくみでお悩みの方へ 「交代浴」のすすめです。   これからエアコンをつかう時期になると 自律神経の乱れや、末端の冷え性など…

  肩コリ・首コリの人へのおススメ入浴法。 肩こり解消で朝の目覚めがスッキリに!   忙しくて入浴をシャワーで済ます人も多いかもしれません。…

やってはいけないストレッチの腰痛編です。   肩こりや首コリ、ひざ痛など全ての症状につながる事なのですが 特に腰痛の人は気を付けて欲しい 「朝一番の痛…

次回はやってはいけないストレッチ「腰痛編」です。 6/1(月)更新予定 月・木の週2回更新予定です。   ※ビッグハンド小林・・・ 静岡県富士市の鍼灸…

  首コリや肩コリの人がついついやってしまうけど 実は危険が隠れているストレッチがあります。   健康な人にとっては大丈夫でも 肩こりの人に…

緊張しやすい人へ! 肩コリ食いしばり対策「肩ドッスン」ストレッチ の紹介です。   緊張しやすい人は肩に力が入って 無意識のうちに怒り肩になってしまう…

スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり肩コリがつらい人へ 自宅で出来るストレッチの紹介です。   巻き肩、猫背が元に戻らないと肩こり、頭痛などの症状が悪くなり…

  新生活で「肩こり」「ストレス」で悩む人へ。 自宅などでも短時間にできる「脱力ブレス」のおすすめです。   人はリラックスをするときに呼吸…

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