スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり肩コリがつらい人へのストレッチ 静岡県富士市 鍼灸マッサージ院「あいしん堂」

スマホの見過ぎで姿勢が悪くなり肩コリがつらい人へ

自宅で出来るストレッチの紹介です。

巻き肩、猫背が元に戻らないと肩こり、頭痛などの症状が悪くなりやすいです。

大事なのは胸（鎖骨）を広げること。

目線を上にすると、さらに効果UP。

まずは20秒やってみよう。

最後に脱力ブレスが出てきたら、リラックスできた証拠ですよ。

次回は肩こりの簡単ストレッチ。

5/21（木）更新予定

月・木の週2回更新予定です。

※ビッグハンド小林・・・

静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

「あいしん堂」院長。

鍼灸マッサージ師。柔道４段。

手が大きく片手でバスケットボールを掴めます