着替えが楽になる?!四十肩の人へ「うちわ」運動のすすめ

着替えが楽になる?!四十肩の人へ「うちわ」運動のすすめ

 

前回に続いて四十肩の人向けの運動法です。

今回は、着替えがつらいひとにおススメです。

 

上着を着替える時につらいのは

肩をひねる動きが制限されているからです。

 

野球選手もよくやる

インナーマッスルのトレーニングですね。

 

肩こりの人もやってみると良いですよ。

 

コツは疲れないように力を抜いてやること!

ぜひお試しください。

 

次回の更新予定は6/25(木)

月・木の週2回更新予定です。

 

※ビッグハンド小林・・・

静岡県富士市の鍼灸マッサージ院

「あいしん堂」院長。

鍼灸マッサージ師。柔道4段。

手が大きく片手でバスケットボールを掴めます

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